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红豆排骨汤

分类:儿童 排骨汤 功效:补钙;水肿;调经; 难度:简单 烹饪时间:10-30分钟

菜品特色

红豆富含蛋白质、多种维生素和矿物质,具有消除水肿功效。排骨脂肪含量低,富含铁、钙,喝排骨汤食用肉骨有很好的补钙作用。

菜品禁忌

所需食材

红豆(40克);排骨(100克);陈皮(1小块);水(800毫升);盐(1/4茶匙)

所需调料

红豆排骨汤的做法

  • 第 1 步1.准备食材:排骨100克、红豆40克、陈皮1小块、水800毫升、盐1/4茶匙
  • 第 2 步2.将食材洗干净,将红豆用清水浸泡约4个小时。
  • 第 3 步3.排骨过沸水焯烫。
  • 第 4 步4.捞出后清洗掉浮沫。
  • 第 5 步5.陈皮用清水泡软,将排骨、红豆、陈皮放入汤锅中,加入适量水。
  • 第 6 步6.用大火煮开后,换成小火再炖煮1个小时。
  • 第 7 步7.最后加入盐调味即可。
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