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香脆辣味苦瓜
分类:
辣味
晚餐
功效:瘦身
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
本人是苦瓜控,晚餐吃可瘦身。此菜,有炸花生的脆,青辣椒的辣,豆豉的香,苦瓜的柔。一菜一日内二吃不会怕。
菜品禁忌
所需食材
花生
(30克);
苦瓜
(半根);青
辣椒
(五个);
黑豆
豉(20个左右);
蒜头
(二片)
所需调料
香脆辣味苦瓜的做法
第 1 步
1.洗净食材,先将苦瓜四四分,竖切(如图)。竖切与横切,从口感上更脆。
第 2 步
2.青辣椒也切成苦瓜长度,蒜头拍扁切上几刀,洗净豆豉
第 3 步
3.冷锅冷油炸花生。炸至金黄后盛碗,待用。
第 4 步
4.炸完花生的油,下蒜头扁香后再下青辣椒和豆豉,至青辣椒皮成虎皮状,下苦瓜
第 5 步
5.苦瓜炒到变色,先下黄酒炒上二三下后,下蚝油,再炒几下,加少许开水,煮上一分钟后,给味精,下炸好花生
第 6 步
6.花生下后,炒二三下,就起锅
第 7 步
7.盛碗
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