首页 >

杏仁蔬菜沙拉

分类:素菜 凉菜 面包 蔬菜 功效: 难度:简单 烹饪时间:10-30分钟

菜品特色

生机健康正当时,从松田麻美子的《百岁老人教我的生机健康法》开始生机健康,生机健康简单一点就是生食.时食 同食原则 ,这是我最常吃的,用时令蔬菜,加上油醋汁,简单又健康。橄榄油还有较高的单不饱和脂肪酸,高血压、心脏病等都有预防作用,美容护肤提高免疫力功效多多。多生食,不要担心太寒,咨询过中医,这样回答: 我认为,一般蔬菜都不寒凉(没有中医书记载蔬菜寒性吧),而是个别蔬菜比较寒凉要小心一点而已,例如苦瓜芹菜或者是偏凉一点的,一般绿叶菜都不凉(甚至有人认为绿叶菜应该是热性的,因为是长时间被太阳晒出来的……)。 有些人认为煮菜都要放点生姜,这种说法恐怕只是一种“安慰剂”效应,而且生姜是温性的,短期吃感觉或许良好,但长期吃温热食品反而会让身体变得寒凉的。

菜品禁忌

所需食材

生菜(4片);小番茄(5颗);彩椒(1个);苦菊(1小把);西兰花(2小朵);杏仁(10粒);青椒(1个);黄瓜(1根);橄榄油(45ML);白葡萄(15ML);盐(1/2茶匙)

所需调料

杏仁蔬菜沙拉的做法

油醋汁的比例是3:1,也可按口味调到4:1.用途很广,可以蘸面包,做沙拉,做菜烹调。菜最好洗净甩干,少点水。
  • 第 1 步1.橄榄油,醋,倒入小瓶内,加入盐,轻轻拍打摇晃使其均匀!
  • 第 2 步2.将各种菜洗净,叶类彩椒撕小片,小番茄切黄瓜小块
  • 第 3 步3.备好的菜放入容器内,放上杏仁,淋上油醋汁即可。
收藏地址:https://www.lanyaa.com/zuofa/648012 特别声明:以上内容是由用户网友整理并上传发布,版权归原作者所有,本平台仅提供信息存储服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。
上述内容如有侵权,请您联系我们,我们将及时处理 1623956913#qq.com(请#替换@发送邮件)