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苹果燕麦粥
菜品特色
燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿大有裨益。苹果有护心，解毒，消食，养胃，止泄，减肥，有益心血管，益肝，健脾，和胃，润肠，养颜护肤，降糖消渴，抑癌抗瘤的功效。两者搭配再加上小米有很好的预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等，很适合老年人食用。菜品禁忌
所需食材
苹果(1只)；燕麦片(50克)；小米(100克)；蜂蜜(少许)所需调料
苹果燕麦粥的做法
1.用速食燕麦可节省时间。2.蜂蜜要35度左右放否则营养被破坏。- 第 1 步
1.所有食材 - 第 2 步
2.苹果去皮去心切小块，小米洗净 - 第 3 步
3.锅中放水，放入小米煮开 - 第 4 步
4.煮开后放入苹果与小米一起煮浓稠 - 第 5 步
5.再放入燕麦煮1分钟 - 第 6 步
6.待稍凉放少许蜂蜜即可
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