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蒜香鸡翅
分类:
荤菜
午餐
功效:减肥
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
鸡翅一直是孩子非常喜欢吃的,所以这是冰箱里常备的,只要想吃就会做。大蒜有杀菌作用,所以这道菜营养健康又美味,但是油脂比较多,想要减肥的MM绕过吧。
菜品禁忌
所需食材
鸡翅
(6个);
生抽
(1勺);
老抽
(半勺);蒜(1个);
料酒
(1勺);油(少许);糖(少许);干红
辣椒
(1根);
葱花
(少许)
所需调料
蒜香鸡翅的做法
1、这道菜油脂比较多,减肥人群不要多吃。
第 1 步
1.将中翅洗净后,用刀在表皮上割几个口子,以便入味;
第 2 步
2.鸡翅放入碗中,加入生抽、老抽和料酒,抓匀,放冰箱冷藏2个小时;
第 3 步
3.将一整个蒜头去皮,切成蒜末,备用;
第 4 步
4.锅中倒入油,油最好比平常多一倍,将鸡翅放入煎;
第 5 步
5.将鸡翅两面煎至表皮起酥皮,鸡翅盛出;
第 6 步
6.锅里留少许油,把蒜末倒入,小火炸出香味;
第 7 步
7.将鸡翅再倒进去,腌制的酱汁、糖、以及加入少许水、剪碎的干红辣椒都倒进去,盖上盖子小火焖至收汁;
第 8 步
8.最后撒入少许葱花即可。
第 9 步
9.成品图
第 10 步
10.成品图
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