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五彩土豆泥饼

分类:早餐 土豆泥 午餐 晚餐 功效: 难度:简单 烹饪时间:10-30分钟

菜品特色

很喜欢吃土豆泥,但是感觉土豆泥饼掺了面粉口感会变,因人而异啦,这种做法的土豆泥饼松软,豌豆和玉米粒的加入使得颜色漂亮口感又好。杂粮土司是我自己做的,组织没那么细腻,不过口感松软真的很不错。杂粮土司的方子我随后会传上来,是无油无糖的哦(๑ⴏ頠𙑩

菜品禁忌

所需食材

土豆(3个小的);杂粮土司(4片);豌豆(适量);玉米粒(适量);黑胡椒粉(适量);盐(适量);鸡蛋(1只);脱脂牛奶(适量);橙子(1只);水(适量);亨氏番茄沙司(适量)

所需调料

五彩土豆泥饼的做法

今天早餐我个人很喜欢很喜欢哈,热量也低,这么丰富才460卡左右哦(o또𔋘)o 配方为两人份
  • 第 1 步1.土豆洗净去皮大火蒸熟用勺子压成泥,豌豆玉米粒用水焯熟,加入盐和黑胡椒粉,拌均匀。
  • 第 2 步2.不粘锅抹薄薄一层油,将土豆泥饼按扁下锅,煎制两面金黄。
  • 第 3 步3.鸡蛋加入脱脂牛奶打散,杂粮土司两面蘸一下,放进抹薄油的不粘锅煎制两面脆脆。
  • 第 4 步4.橙子去皮加适量水,打成橙汁。
  • 第 5 步5.根据口味抹上番茄酱,摆盘开吃!
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