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清炒四季豆
分类:
清炒
功效:
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
四季豆是菜豆的别名,菜豆是豆科菜豆种的栽培品种,学名:Phaseolus vulgaris L.又名:芸豆,芸扁豆、豆角等,为一年生草本植物。在浙江衢州叫做清明豆,在中国北方叫眉豆,在四川等一些华中地区叫做四季豆,是餐桌上的常见蔬菜之一。无论单独清炒,还是和肉类同炖,亦或是焯熟凉拌,都很符合人们的口味。但是有小毒,应用清水(或加盐水)浸泡二十分钟后再烹调食用。烹调时须熟透再食用。
菜品禁忌
所需食材
四季豆
(300g);肥瘦
猪肉
(50g);干
辣椒
(6~8颗);姜(适量);葱(适量);
生抽
(5g);
大蒜
(3瓣)
所需调料
清炒四季豆的做法
炒四季豆之前,应该将四季豆放在清水里浸泡半小时左右,为了健康,不要节省这一步骤,四季豆必须炒熟才食用(详情咨询百度百科,里面有专家详解)
第 1 步
1.将四季豆浸泡半小时,然后切成段,装盘备用。
第 2 步
2.肥瘦猪肉切粗丝,姜切丝、葱切葱花、大蒜切颗粒,干辣椒切小段。
第 3 步
3.油下锅,放入切好的肥瘦猪肉。
第 4 步
4.猪肉炒至泛白色之后,依次放入干辣椒,姜丝、大蒜颗粒,继续中火翻炒。
第 5 步
5.干辣椒微香后,放入备在一旁的四季豆,适量的盐,翻炒均匀。
第 6 步
6.翻炒至四季豆变色,放入适量的清水,大火焖煮3至5分钟左右。
第 7 步
7.焖煮至四季豆熟透之后,大火收干汤汁,鸡精调味,淀粉勾芡淋入,翻炒均匀,撒上葱花即可装盘。
第 8 步
8.完成✅
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