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吞拿鱼贝壳意粉

分类:懒人菜 午餐 晚餐 聚会 功效: 难度:简单 烹饪时间:10-30分钟

菜品特色

这道吞拿鱼贝壳意粉不仅像其他菜一样含有丰富的营养,而且还口感特别好,并有较好的食疗功效。它主要的材料由罐装吞拿鱼(1罐);贝壳意粉(或任何意粉)(俩人份量);西班牙辣肠(或任何肠仔)(适量); 洋葱 (1个); 番茄 (2个); 西兰花 (或 青椒 、 红椒 )(适量);芝士(适量); 黑胡椒 粉(少许);盐(少许)组成,制作过程简单,100%成功,特别值得强烈推荐 !看似普通实则神奇的佳肴。赶紧买好材料跟我一起做出美味的吞拿鱼贝壳意粉吧。

菜品禁忌

所需食材

罐装吞拿鱼(1罐);贝壳意粉(或任何意粉)(俩人份量);西班牙辣肠(或任何肠仔)(适量);洋葱(1个);番茄(2个);西兰花(或青椒红椒)(适量);芝士(适量);黑胡椒粉(少许);盐(少许)

所需调料

吞拿鱼贝壳意粉的做法

  • 第 1 步1.洋葱切碎,西红柿切粒,辣肠切粒,西兰花放入沸水煮软备用。
  • 第 2 步2.水中加入1汤勺的盐煮沸,倒入意粉。煮的时间根据包装上的指示。不同的意粉煮的时间不同。
  • 第 3 步3.等待煮意粉的前5分钟,热锅倒入吞拿鱼油或橄榄油。
  • 第 4 步4.放入洋葱和辣肠,大火爆香。
  • 第 5 步5.洋葱、辣肠炒香后加入吞拿鱼炒均匀。
  • 第 6 步6.倒入番茄炒均匀。
  • 第 7 步7.倒入西兰花炒均匀。
  • 第 8 步8.倒入煮好的意粉和少许煮意粉的水炒均匀,然后放入黑胡椒粉及少许盐。
  • 第 9 步9.最后放些芝士碎,完全。enjoy!
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