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三文治

分类:吐司 面包 早餐 功效: 难度:简单 烹饪时间:10-30分钟

菜品特色

这是一道特别适合单身懒人的早餐,做饭非常简单,整个制作过程不会超过十分钟,但又极其健康,非常附合现代养生之道。用料中橄榄油与西红柿号称是著名的地中海健康饮食法中“黄金三强”中的两强。

菜品禁忌

所需食材

三文治用包或咸方包(3片);拉兹美斯特级初榨橄榄油(少量);西红柿(1个);鸡蛋(1个)

所需调料

三文治的做法

做法1、用橄榄油煎蛋一只;2、将西红柿切成厚薄适中的片状;3、将西红柿放进面包片上,再淋上适量橄榄油;4、将煎好的蛋放进面包片的另一层;5、三文治做好,开吃,哈;贴士1、橄榄油一定要特级初榨橄榄油的,才宜生吃;2、如果想节省时间,鸡蛋也可以前天晚上先煎好;3、如果你是超级懒人,嫌以上步骤太繁琐,直接拿面包片蘸着橄榄油吃也是非常健康的
  • 第 1 步1.做法用橄榄油煎蛋一只;将西红柿切成厚薄适中的片状;将西红柿放进面包片上,再淋上适量橄榄油;将煎好的蛋放进面包片的另一层;三文治做好,开吃,哈;
  • 第 2 步2.使用拉兹美斯特级初榨橄榄油,味道很香哦
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