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家常菜
凉拌苦瓜
分类:
凉菜
凉拌
午餐
功效:明目
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
苦瓜清则苦寒;涤热,明目,清心。可酱可腌。中寒者(寒底)勿食。熟则色赤,味甘性平,养血滋肝,润脾补。
菜品禁忌
所需食材
苦瓜
(2条);
香油
(1勺);
味精
(1勺);盐(1勺);蒜(2瓣)
所需调料
凉拌苦瓜的做法
第 1 步
1.洗净,切成条,水开之后倒下去。煮1分钟。千万不要煮久了,凉拌苦瓜主要是脆!
第 2 步
2.倒入盛满凉开水的容器。待冷却。在这里可以多换几次水,因为才出锅的苦瓜温度高,一次水的话冷却不快,影响脆脆的口感。
第 3 步
3.待苦瓜完全冷却之后,过滤完水份,放入碗里。再依次放入香油,盐,味精和切好的蒜粒。
第 4 步
4.搅拌均匀。ok!
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