蓝雅美食网
首页
菜谱大全
食材大全
适宜人群
一日三餐
热门分类
甜点饮品
面包糕点
家常菜
鲁菜
川菜
粤菜
东北菜
徽菜
江浙菜
闽菜
湘菜
广西菜
新疆菜
地方菜
香港菜
福州菜
兰州菜
西餐
日韩餐
东南亚菜
澳洲菜
清真菜
蒙古菜
北京菜
淮扬菜
首页
>
果干果仁烤燕麦
分类:
果干
午餐
晚餐
功效:
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
每逢佳节胖三斤,关键就是嘴这个小妖精在捣蛋啊!想想过节还要委屈着自己的嘴和胃口,确实更加不像话,所以,相信很多人新年之后的第一个急需要实现的目标就是——把三天吃上去的减下来~最好的方法不是不吃,而是好好吃点健康的,比如——燕麦。燕麦含有丰富的维生素和纤维素,而且在注释里面算是升糖指数不那么高的了,所以很适合替代精米精面作为主食。关键问题是,饱腹感还很强,加上健康的果仁果干,佳节一团乱麻的大餐过后,早餐就这么来啦~
菜品禁忌
所需食材
燕麦
(100g);
牛奶
(150g);
鸡蛋
(1个);
花生
(1大把);
蔓越莓
干(10g);
亚麻
籽(1小把);
樱桃
干(10g);
蓝莓
干(10g)
所需调料
果干果仁烤燕麦的做法
第 1 步
1.一大把花生放到耐热容器中,微波炉高火2分钟烤熟
第 2 步
2.出来用刀切成花生碎
第 3 步
3.燕麦片铺到一个耐热玻璃容器中
第 4 步
4.加入150g牛奶,泡上半个小时左右
第 5 步
5.加入一个鸡蛋,搅拌均匀
第 6 步
6.上面撒上花生碎
第 7 步
7.撒上一小把亚麻籽
第 8 步
8.然后就是开心的铺果干环节~加入颜色鲜艳的切片蔓越莓
第 9 步
9.加入一点蓝莓干
第 10 步
10.还有樱桃干,感觉种类多一点比较可口
第 11 步
11.然后放进烤箱中层,175度,25分钟就好啦~~~
第 12 步
12.
第 13 步
13.
第 14 步
14.
收藏地址:https://www.lanyaa.com/zuofa/641046
特别声明:以上内容是由用户网友整理并上传发布,版权归原作者所有,本平台仅提供信息存储服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。
上述内容如有侵权,请您联系我们,我们将及时处理 1623956913#qq.com(请#替换@发送邮件)
相关菜品
芦笋炒虾球
荷香糯米排骨
泡菜五花肉饭
草莓鲜奶油司康
香菇豆豉酱爆鸡丁
清蒸鲳鱼
红烧鲅鱼
黑松露肉丸
美食推荐
土豆丝炒肉
滋补菜板栗烧鸡
蘸汁秋葵
红烧肉配腐皮
【腐乳通菜】
炝拌土豆丝
素炒茄子
苦瓜煎蛋
墨西哥塔可
轻松煎出美味牛排
分类推荐
各地小吃
甜品冷饮
主食制作
烹饪厨具
茶饮咖啡
粥
汤
粉面
面包糕点
推荐标签
果干
潮州小吃
粉条
熬汤
土豆泥
铜盘蒸牛肉
煲仔饭
萝卜牛腩汤
玉米
蒜蓉炒丝瓜
沙琪玛
酸辣
胡萝卜复合果汁
秘制烧牛肉
回锅肉
鲫鱼汤
油条
菜汤
自制面包的方子
主食