首页 >

幸福的低卡双鸡炒

分类:荤菜 早餐 午餐 功效:消渴;益气 难度:简单 烹饪时间:10-30分钟

菜品特色

鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。碎鸡腿菇具有降糖消渴、提高免疫力、通便、安神除烦等作用。二者结合既能减肥美容、降血脂的好食物。故给TA一个很好的名字叫“幸福的低卡双鸡炒”。

菜品禁忌

所需食材

鸡胸肉(250克);碎鸡腿菇(200克);香菜(芫西)(2颗);姜(2片);盐(适量);酱油(适量);油(适量)

所需调料

幸福的低卡双鸡炒的做法

1.碎鸡腿菇,要挑选看上去长肥一点的;2.鸡胸肉腌制的时候少酱油,这样才能低卡;
  • 第 1 步1.准备鸡胸肉一块,约250克;
  • 第 2 步2.鸡胸肉洗干净、切片,加油、盐、酱油,腌制八分钟;
  • 第 3 步3.准备好碎鸡腿菇200克;(最近发现超市的碎鸡腿菇很漂亮,很新鲜)
  • 第 4 步4.碎鸡腿菇洗干净,洌干水,切片;
  • 第 5 步5.芫西、姜末切好;
  • 第 6 步6.热锅,倒油;
  • 第 7 步7.放姜末,鸡胸肉爆炒;
  • 第 8 步8.爆炒一分钟,有点变白色即可;
  • 第 9 步9.加入切好的碎鸡腿菇,继续爆炒;
  • 第 10 步10.加一点盐,开水、芫西,改为中火收汁即可
  • 第 11 步11.起锅,装盘;
收藏地址:https://www.lanyaa.com/zuofa/640011 特别声明:以上内容是由用户网友整理并上传发布,版权归原作者所有,本平台仅提供信息存储服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。
上述内容如有侵权,请您联系我们,我们将及时处理 1623956913#qq.com(请#替换@发送邮件)