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香芒山药
分类:
午餐
果味
功效:
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
雾霾来袭时,最适合吃的食材是山药哦。换个果味的做法,美味又别有新意。
菜品禁忌
所需食材
山药
(150克);
白果
(15颗);
芒果
(1个);松子仁(1大匙);
荷兰豆
(6片);
橄榄油
(适量);盐(1/2茶匙)
所需调料
香芒山药的做法
1、芒果不必选过熟的,生一点的比较好。2、山药最好戴手套去皮,泡在淡盐水里可以避免氧化变黑。3、白果事先焯烫一下可以淡化苦味。
第 1 步
1.主要材料备齐。
第 2 步
2.山药削皮后冲洗一下,切片后放入淡盐水中浸泡,避免氧化变黑。
第 3 步
3.芒果去皮去核切块,荷兰豆去筋切细丝备用,如不喜欢白果的苦味可事先焯水可让苦味变淡;
第 4 步
4.炒锅中入橄榄油,先炒山药,再下白果、荷兰豆翻炒;
第 5 步
5.放盐调味炒匀,放入松子仁翻匀;
第 6 步
6.起锅前放入芒果拌匀;
第 7 步
7.装盘即可。
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