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凉拌黑木耳

分类:素菜 凉菜 蔬菜 凉拌 功效: 难度:简单 烹饪时间:10-30分钟

菜品特色

黑木耳是著名的山珍,可食、可药、可补,中国老百姓餐桌上久食不厌,有“素中之荤”之美誉,世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。凉拌黑木耳是夏季一道养眼又养胃的快捷凉菜,我喜欢,你喜欢吗?希望大家都喜欢!

菜品禁忌

所需食材

木耳香菜;李锦记生抽酱油蚝油橄榄油味精

所需调料

凉拌黑木耳的做法

黑木耳含有丰富的植物胶原成分,它具有较强的吸附作用,对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。特别是对从事矿石开采、冶金、水泥制造、理发、面粉加工、棉纺毛纺等空气污染严重工种的工人。经常食用黑木耳能起到良好的保健作用 黑木耳中铁的含量极为丰富,为猪肝的7倍多,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。 黑木耳含有维生素K,能减少血液凝块,预防血栓等症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。它含有抗肿瘤活性物质,能增强机体免疫力,经常食用可防癌抗癌。
  • 第 1 步1.超市买来质量好的黑木耳
  • 第 2 步2.用水泡发
  • 第 3 步3.略加水焯煮片刻,加入自己喜欢的调味料
  • 第 4 步4.大功告成
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