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牛奶燕麦粥

分类:午餐 晚餐 功效:减肥 难度:简单 烹饪时间:10-30分钟

菜品特色

减肥必备呀!

菜品禁忌

所需食材

红豆(一把);薏米(一小把);花生(一把);牛奶(1盒);燕麦片;红糖或者冰糖(适量(也可不加))

所需调料

牛奶燕麦粥的做法

红豆、薏米和花生最好提前浸泡一夜;加冰糖的话,在红豆等煮熟之后即可加入,若是加红糖,只需要在步骤二、加入燕麦片时调入红糖拌匀即可~
  • 第 1 步1.将浸泡好的红豆、薏米和花生再次洗净,加入适量清水(大概1.5倍豆子的高度) 煮熟
  • 第 2 步2.等红豆、薏米和花生煮熟煮烂之后,加入牛奶(早餐无所谓脱脂还是全脂),再次煮沸之后加入适量桂格即食燕麦片 拌匀盛起就可以开吃喽
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