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牛奶燕麦粥
分类:
午餐
晚餐
功效:减肥
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
减肥必备呀!
菜品禁忌
所需食材
红豆
(一把);
薏米
(一小把);
花生
(一把);
牛奶
(1盒);
燕麦
片;
红糖
或者
冰糖
(适量(也可不加))
所需调料
牛奶燕麦粥的做法
红豆、薏米和花生最好提前浸泡一夜;加冰糖的话,在红豆等煮熟之后即可加入,若是加红糖,只需要在步骤二、加入燕麦片时调入红糖拌匀即可~
第 1 步
1.将浸泡好的红豆、薏米和花生再次洗净,加入适量清水(大概1.5倍豆子的高度) 煮熟
第 2 步
2.等红豆、薏米和花生煮熟煮烂之后,加入牛奶(早餐无所谓脱脂还是全脂),再次煮沸之后加入适量桂格即食燕麦片 拌匀盛起就可以开吃喽
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