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清炒素什锦
分类:
素菜
素什锦
蔬菜
清炒
功效:
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
什锦菜最营养,这是营养专家公认的一种日常饮食配伍方案,如能在每日的餐桌上都能有一道什锦素菜便是一种很好的饮食习惯。今天做一道清炒素菜,里面的配料较丰富因此叫做“清炒素什锦”
菜品禁忌
所需食材
水发
腐竹
((150克));
西芹
((200克));
口蘑
((100克));水发
木耳
((100克));水发
银耳
((100克));红
甜椒
((40克));黄
甜椒
((40克));
洋葱
((70克))
所需调料
清炒素什锦的做法
食材要选择新鲜的,焯水时要按原料的易熟程度分次下锅,有些含维生素高的蔬菜类稍烫即可,如快速炒制可不必过凉水,但稍微久放15分钟以上,要先过凉才能保持蔬菜的色泽艳丽。
腐竹涨发不可用热水浸泡,那样会软硬不均,即便把腐竹泡软也会出现掉渣现象口感也很差,一定要用凉水浸泡发透才行。
第 1 步
1.勾兑碗汁;碗中放盐、鸡粉、白糖、胡椒粉拌匀。
第 2 步
2.然后放入少许水淀粉加少许清水调匀。
第 3 步
3.把原料分次下锅焯水,水开先下入木耳、银耳和蘑菇。
第 4 步
4.下入蘑菇木耳后水再次煮开,然后再下入西芹、腐竹。
第 5 步
5.最后放入彩椒稍烫即可捞出。
第 6 步
6.炒勺上火烧热注入适量烹调油,先放入洋葱煸炒断生。
第 7 步
7.然后倒入焯好水的其它所有原料翻炒均匀,炒匀后烹入碗汁用旺火翻炒。
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