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干炸花生米
分类:
下酒菜
午餐
功效:
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
加一点点盐巴
菜品禁忌
所需食材
稻米
油(适量);
花生
米(1份)
所需调料
干炸花生米的做法
花生米含有大量蛋白质,营养价值很高,是一种很好的增肥食品。不过花生米的吃法却有一些禁忌。花生米有很多吃法,一般的吃法有“生食,油炸,炒,煮”从营养方面考虑,油炸首先不可取;生食也不可取,因为在花生生长过程中会感染黄曲霉毒素,黄曲霉毒素是公认的最强的致癌物,会沉积在肝脏中,诱发肝癌。因为黄曲霉菌毒素有水溶性,如果煮吃,基本能把黄曲霉菌毒素滤掉,这样吃煮熟的花生较为安全,也易于消化,营养素的损失最小,炒的话无法破坏黄曲霉菌毒素,所以说煮是最好。
第 1 步
1.油炸翻炒出小泡泡 关火
第 2 步
2.出锅加盐冷却后香酥脆
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