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干煸红薯
分类:
干煸
功效:排毒;益气
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
这道干煸红薯不仅像其他菜一样含有丰富的营养,而且还口感特别好,并有较好的食疗功效。它主要的材料由白瓤 红薯 (2块); 食盐 (适量); 花椒 (少许)组成,制作过程简单,100%成功,特别值得强烈推荐 !看似普通实则神奇的佳肴。赶紧买好材料跟我一起做出美味的干煸红薯吧。
菜品禁忌
所需食材
白瓤
红薯
(2块);
食盐
(适量);
花椒
(少许)
所需调料
干煸红薯的做法
红薯味甘,性平;有还能补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘之功效,使人“长寿少疾”。 吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。红薯含有大量膳食纤维,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。红薯中含淀粉和糖较多,糖尿病人应少量食用。
第 1 步
1.红薯洗净,去皮,切薄片;(切的越薄越好,炒出来的更香脆)
第 2 步
2.将红薯表面的淀粉冲洗掉;(防止晒制的时候变色,吃的时候口感更脆)
第 3 步
3.洗好的红薯片,沥干水分,均匀的摆放好,放在阳光下或者通风处,晾晒两天;
第 4 步
4.两天过后,红薯干就被彻底晒干了,这时候可以进行炒制了;
第 5 步
5.盐放入锅内,小火慢慢将盐炒热,再放入花椒,反复翻炒,炒出香味;
第 6 步
6.放入红薯,小火炒至红薯微微泛黄就可以了,关火。
第 7 步
7.在盐中焖一会儿,焖的时候也要不停翻炒,不然有水蒸气存积在薯片中,薯片就不脆了。焖完取出,凉晾即可食用。
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