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茄汁沙丁鱼意面
分类:
茄汁
晚餐
单身
功效:
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
适合单身上班族的快速晚餐。
菜品禁忌
所需食材
主材:烟斗形意大利
面
(125克);
沙丁鱼
(去头及内脏)(2条);
番茄
酱(0.5听);
生菜
(4片);
鸡蛋
(1个);
胡椒粉
(少许);盐(少许)
所需调料
茄汁沙丁鱼意面的做法
沙丁鱼可提前用盐和胡椒腌渍5分钟;
先制作茄汁沙丁鱼,并保温,然后煮面,切忌先煮面凉置,以致影响口感。
第 1 步
1.炒锅放少许油,烧至180度,将沙丁鱼煎至两面金黄;
第 2 步
2.加入少许清水、番茄酱、盐和胡椒粉,中火煮至汤汁浓稠;
第 3 步
3.汤锅中倒入3升水,加入1勺盐;
第 4 步
4.水沸后,丢入生菜,烫5秒即可捞出,备用;转大火,打入鸡蛋,将蛋黄轻轻搅开,使成蛋花,5秒捞出,备用;
第 5 步
5.水沸后倒入意面,(开盖)煮7~9分钟(煮7分钟口感有嚼劲儿),漏勺捞出沥水,装盘;
第 6 步
6.将茄汁沙丁鱼浇在面上,铺上蛋花和生菜即可。
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