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韭菜炒鲜鱿
分类:
海鲜
午餐
功效:排毒
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
鱿鱼最简单的材料和做法,海鲜和韭菜味道完美融合,家常做省时省力,女士多吃还有瘦身排毒功效哦!
菜品禁忌
所需食材
鱿鱼
须(200g);
韭菜
(200g);
红椒
丝(少许);
姜末
(少许);盐、
生抽
、耗油、
料酒
(适量)
所需调料
韭菜炒鲜鱿的做法
韭菜翻炒时间要短,炒过火就不好吃了
第 1 步
1.韭菜,鱿鱼洗净准备好
第 2 步
2.鱿鱼切丝,韭菜切段,少许红椒丝,姜丝
第 3 步
3.开水焯鱿鱼丝一分钟
第 4 步
4.放入焯好的鱿鱼丝,调入盐,生抽,料酒,耗油,翻炒出锅
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