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雪梨炖枸杞
分类:
功效:清肺;润燥
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
雪梨: 含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。清肺原理:白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。清肺指数:★★★★★
菜品禁忌
所需食材
雪梨
(1个);
枸杞
(适量);水(少许)
所需调料
雪梨炖枸杞的做法
第 1 步
1.雪梨把头顶切开,心挖掉
第 2 步
2.放入适量枸杞,水少许加在梨中间那个心里,我没有下糖,雪梨本身就甜,喜欢吃甜可以放入冰糖
第 3 步
3.锅里放入水
第 4 步
4.待水开把梨放入锅里
第 5 步
5.小火炖半个钟左右
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