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松茸红虾紫菜粥
分类:
午餐
晚餐
功效:
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
松茸菌肉肥厚,具有香气,味道鲜美,是名贵的野生食用菌。松茸含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸,含人体必须的氨基酸8种。还含维生素B1、B2、C和PP。有很高的营养价值和特殊的药用效果。大红虾肉质细嫩味鲜,营养丰富,含人体必需的8种氨基酸,而脂肪含量较低,并含较多的原肌球蛋白和副肌球蛋白。 紫菜富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇女贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健,它所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能,可促进淋巴细胞转化,提高机体的免疫力;可显著降低进血清胆固醇的总含量。是一款老少咸宜的营养粥。
菜品禁忌
所需食材
野生
松茸
菌(少量);
紫菜
(少量);阿根廷大红虾(3只);鸡油(少量);
姜片
(少量);
料酒
(少量);盐(少量);味极鲜
酱油
(少量)
所需调料
松茸红虾紫菜粥的做法
第 1 步
1.松茸菌冷水泡软,清洗后剪碎。紫菜剪碎。大红虾去壳、挑虾线,用料酒腌制10分钟。
第 2 步
2.粥好后,揭盖调味。加适量盐、几滴味极鲜,和匀。大红虾是海虾,久煮不老。
第 3 步
3.粥的味道,现吃现调。我是头晚做好的白味,早上现调味。搭配自己做的豆馅南瓜饼,早餐动力满满地!
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