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炸薯条
菜品特色
马铃薯就是我们俗称的土豆，以马铃薯为原料的菜肴种类繁 多，可方便地用于成年人和儿童的早 餐、午餐或晚餐,大多数人喜欢营养丰 富的马铃薯。马铃薯富含提供能量的 碳水化合物，但却不含有任何脂肪。 食用150克土豆，能提供：45%的每 日需要摄取的维生素C；21%每日需 摄取的钾；3克纤维；仅100卡热量。 作为蔬菜，马铃薯有助于实现每日最 低食用5次蔬菜和水果的最低目标。 增加蔬菜和水果的消费，能有效减少 感染诸如癌症等慢性病的风险。 ，菜品禁忌
所需食材
马铃薯(两个)；番茄酱(适量)；色拉油(500g)所需调料
炸薯条的做法
吃马铃薯是会减肥的哦！- 第 1 步
1.把土豆去皮切别成条放在水里泡10分钟备用，这样能泡出土豆条表皮的多余淀粉。 - 第 2 步
2.2.油锅热油，烧置七成热，土豆条放里能翘飘起来然后捞出 - 第 3 步
3.捞出控油后在放入油锅，炸两分钟这样口感会更好 - 第 4 步
4.放入盘里撒上一点盐，最后配上番茄酱，脆脆的薯条很好吃哦，特别是小朋友的最爱呢
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