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酱炒苦瓜
分类:
下饭菜
蔬菜
功效:
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
苦瓜果实中含有各种营养物质。每百克食用部分含有蛋白质0.9克、脂肪0.2克、糖类3.2克、纤维素1.1克、胡萝卜素0.08毫克、线生素B10.07毫克、维生素B20.04毫克、维生素C84毫克,是瓜类蔬菜中含维生索C最高的一种,在蔬菜中仅次于辣椒。
菜品禁忌
所需食材
苦瓜
;肉丝;
豆瓣酱
;
植物油
(适量);盐(适量);葱(适量);蒜(适量);糖(适量);
料酒
(适量)
所需调料
酱炒苦瓜的做法
焯水绿色蔬菜的时候放点油可以使绿色蔬菜颜色更加鲜亮
第 1 步
1.苦瓜洗净,去籽,切片焯水,同时放少许植物油和盐,焯水时间不宜过长,捞起沥干水分。
第 2 步
2.葱蒜炝锅。
第 3 步
3.放入肉丝翻炒,放入糖、料酒、豆瓣酱同炒。
第 4 步
4.放入焯好的苦瓜翻炒,放少量盐,即可出锅。
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