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粤菜
西兰花炒腊味
分类:
腊味
粤菜
功效:
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
传统简单家常粤菜
菜品禁忌
所需食材
西兰花
(250g);
腊肠
(2条);
蒜头
(3粒);盐(少许);油(少许);糖(少许)
所需调料
西兰花炒腊味的做法
1、为保持西兰花青绿,焯水时一定不能忘记加油,翻炒时间不能太长
第 1 步
1.把西兰花切开,洗干净放入沸水锅中,再加入少许盐和油,确保西兰花保持青绿色
第 2 步
2.两分钟左右倒出再冲冷水30秒,捞起沥干
第 3 步
3.把腊肠斜着切片
第 4 步
4.把蒜头拍碎,油锅烧开至白烟出,和腊肠一起倒入,中火轻炒20秒左右
第 5 步
5.加入西兰花一起炒约30秒后加少许盐和糖,再翻炒均匀即可上碟完成
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