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黑豆豆浆
分类:
饮品
功效:益气;上火
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
黑豆——常食黑豆,可百病不生。“乌豆”“枝仔豆” 营养价值:黑豆营养丰富,含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分,同时又具有多种生物活性物质,如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。黑豆中所含的不饱和脂肪酸,可促进胆固醇的代谢、降低血脂,预防心血管疾病,且黑豆的纤维质含量高,可促进肠胃蠕动,预防便秘,所以是不错的减肥佳品。 红枣——日食三颗枣,百岁不显老。“百果之王”“大枣” “天然维生素丸” 营养价值:红枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能。现代药理研究现,红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞,是一种药效缓和的强壮剂。
菜品禁忌
所需食材
黑豆
(适量);
红枣
(适量)
所需调料
黑豆豆浆的做法
很多人都喜欢在豆浆中加白砂糖 个人感觉白砂糖会上火 所以我都用冰糖
第 1 步
1.黑豆前一个晚上泡好
第 2 步
2.把红枣洗干净
第 3 步
3.然后红枣切片去核
第 4 步
4.将黑豆和红枣全部放进豆浆机 我家用的是自动加热的 打好过滤一下里面的渣就可以喝了
第 5 步
5.然后加水
第 6 步
6.五谷豆浆 让它自己打吧
第 7 步
7.因为我豆豆放得比较多 所以渣也比较多 过滤了就好
第 8 步
8.然后放点冰糖就好啦
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