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紫署粥
分类:
功效:抗疲劳;抗衰老
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
紫薯中含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。8其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血、排毒、通肠润便的必要元素
菜品禁忌
所需食材
紫署(2-4个);
大米
(半小碗)
所需调料
紫署粥的做法
第 1 步
1.先准备3个紫署,4/3的米(可以按人数的分量,我是自己一个人吃,用量少,但也可以吃2餐了)
第 2 步
2.紫署切丁 -在将大米和紫署用水冲洗2遍
第 3 步
3.用电饭锅就可以了,加适量的水。功能选择:粥 时间:1小时
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