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苦瓜紫米盅

分类:家常菜式 凉菜 糯米饭 白米饭 功效:消暑 难度:简单 烹饪时间:10-30分钟

菜品特色

夏日炎炎 一盅苦瓜紫米 消暑饱腹解毒

菜品禁忌

所需食材

苦瓜(1根);芝麻紫米(若干);蜂蜜胡萝卜芝麻

所需调料

苦瓜紫米盅的做法

饭用蜂蜜和芝麻油翻炒 中和了苦瓜的苦味 芝麻和胡萝卜是调色的^_^
  • 第 1 步1.苦瓜切段 去瓤 焯水 去苦微熟但不软
  • 第 2 步2.翻炒黑芝麻和切好的胡萝卜丁 加入鸡精调味
  • 第 3 步3.加入已经煮好的紫米饭 用芝麻油和蜂蜜翻炒 可用白米饭糯米饭等代替
  • 第 4 步4.等萝卜微熟时 舀出来 放凉 然后装入苦瓜中
  • 第 5 步5.苦瓜切片 搞定!
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