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菌菇炖鸡腿
分类:
砂锅
拌饭
午餐
晚餐
功效:
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
食用菌的营养价值:高蛋白,无胆固醇,无淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纤维,多氨基酸,多维生素,多矿物质。 食用菌集中了食品的一切良好特性,营养价值达到植物性食品的顶峰之无肉,被称为上帝食品,长寿食品。
菜品禁忌
所需食材
鸡腿
(2只);
金针菇
(一把);
香菇
(6个);
口蘑
(6个);铁棍
山药
(1个);
胡萝卜
(半根);盐(少量);
料酒
(适量);
生抽
(一勺);
老抽
(一勺)
所需调料
菌菇炖鸡腿的做法
第 1 步
1.油锅烧热,加葱姜蒜爆香。
第 2 步
2.鸡肉提前焯过水,把鸡块倒入油锅翻炒。
第 3 步
3.加水没过鸡块,加入生抽老抽料酒。
第 4 步
4.各种菌菇和山药一起加入。
第 5 步
5.煮熟,最后加胡萝卜,胡萝卜太烂不好吃。再煮入味。
第 6 步
6.装到砂锅里,加适量盐,大火收汁,加点小葱,煮。没有砂锅直接用锅煮到收汁,装盘即口。
第 7 步
7.用这个拌饭能多吃半碗饭。
第 8 步
8.端上桌,很受欢迎的一道菜,很鲜,很下饭。
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