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江浙菜
西芹百合炒腰果
分类:
素菜
私家菜
功效:
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
每天吃点坚果,可以补脑,养血,补肾,健脾,网上说还有美容作用呢。 百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体,不仅具有良好的营养滋补之功,而且还对多种季节性疾病有一定的防治作用。百合具有养心安神,润肺止咳等等功效。
菜品禁忌
所需食材
百合
(50克);
砂糖
(1/2小匙);
腰果
(50克);盐(1/4小匙);
红椒
(半个);
西芹
(100克)
所需调料
西芹百合炒腰果的做法
第 1 步
1.百合切去头尾分开数瓣,西芹切丁,红椒切片。
第 2 步
2.锅内下2大匙油,冷油小火放入腰果炸至酥脆捞起放凉(一定要冷油,小火,一边炸一边要翻动以免烧糊.炸好后要彻底放凉才会酥脆.)。
第 3 步
3.将油倒出一半,剩下的油烧热放入西芹丁,大火翻炒约1分钟。
第 4 步
4.放入百合和红椒,盐,砂糖大火翻炒约1分钟,洒上放凉的腰果即可盛出。
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