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微波炉蒸鱼
分类:
海鲜
微波炉
清蒸鱼
午餐
功效:
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
这道微波炉蒸鱼不仅像其他菜一样含有丰富的营养,而且还口感特别好,并有较好的食疗功效。它主要的材料由鱼(1条); 橄榄 菜(2大匙); 姜丝 (10克); 葱花 (少许);红 辣椒 粒(少许);盐(1/4小匙); 生抽 (20ml); 料酒 (1/2大匙);糖(少许); 胡椒粉 (少许);油(1大匙)组成,制作过程简单,100%成功,特别值得强烈推荐 !看似普通实则神奇的佳肴。赶紧买好材料跟我一起做出美味的微波炉蒸鱼吧。
菜品禁忌
所需食材
鱼(1条);
橄榄
菜(2大匙);
姜丝
(10克);
葱花
(少许);红
辣椒
粒(少许);盐(1/4小匙);
生抽
(20ml);
料酒
(1/2大匙);糖(少许);
胡椒粉
(少许);油(1大匙)
所需调料
微波炉蒸鱼的做法
第 1 步
1.新鲜鱼去鳞、内脏,冲洗干净;在鱼身上横刀划几刀,将盐、胡椒粉和料酒均匀抹在鱼身和刀口处,腌10-15分钟;
第 2 步
2.在鱼的表面和肚子里铺上姜丝;
第 3 步
3.调入生抽 、糖和料酒,在鱼身上均匀地铺上橄榄菜和红辣椒粒;
第 4 步
4.用微波炉保鲜纸封好,然后在保鲜膜上扎上一个洞;
第 5 步
5.放入微波炉高火4-5分钟(我的微波炉是800w的);
第 6 步
6.鱼蒸熟后小心的拿开保鲜纸;
第 7 步
7.将葱粒铺在鱼上,烧锅里放油烧至油开始冒烟,马上将热油淋到鱼上,即可。
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