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腊八粥
分类:
腊八粥
清淡
晚餐
煮菜
功效:高血脂;清热
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
这道腊八粥不仅像其他菜一样含有丰富的营养,而且还口感特别好,并有较好的食疗功效。它主要的材料由江米; 蜜枣 (8颗); 冰糖 (20克);大黄米;红 香米 ; 黑米 ; 大麦 米; 高粱米 ;薏仁米; 大米 ; 绿豆 ;红小豆;红 芸豆 ;花 芸豆 ;白 芸豆 组成,制作过程简单,100%成功,特别值得强烈推荐 !看似普通实则神奇的佳肴。赶紧买好材料跟我一起做出美味的腊八粥吧。
菜品禁忌
所需食材
江米;
蜜枣
(8颗);
冰糖
(20克);大
黄米
;红
香米
;
黑米
;
大麦
米;
高粱米
;薏仁米;
大米
;
绿豆
;红小豆;红
芸豆
;花
芸豆
;白
芸豆
所需调料
腊八粥的做法
腊中医认为薏米具有健脾、补肺、清热、渗湿的功能,经常食用对慢性肠炎、消化不良等症也有良效。富含膳食纤维的薏米有预防高血脂、高血压、中风及心血管疾病的功效。
第 1 步
1.先将豆类和米类分开,清洗干净。
第 2 步
2.我买的是分好包装的,这样可以根据食材本身的需要来浸泡。
第 3 步
3.在豆类中加入清水,如果有时间的话可以浸泡一夜,没有时间的话可以浸泡4个小时。
第 4 步
4.继续在米类中加入清水。有时间可以浸泡半天,没有时间可以浸泡2小时。
第 5 步
5.先将豆类放入锅中,煮20分钟左右,再倒入浸泡好的米类,熬煮45分钟左右。
第 6 步
6.待粥微微浓稠时放入蜜枣,继续熬煮片刻即可离火。放入冰糖,即可实用。
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