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煮花生
分类:
煮菜
小吃
功效:糖尿病;初秋养生
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
这道煮花生,虽然比较经济,制作也不太复杂,却是初秋养生佳品。花生被人们誉为“植物肉”,可以养阴,有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便的功效。花生的营养成份丰富,特别是含钙量很高,多食花生,可以促进人体的生长发育,提高智力,增强大脑的记忆能力,还可以防早衰,“长生果”是人们对花生的极高赞誉。
菜品禁忌
所需食材
花生
(500g);
花椒
(适量);盐(适量);大料(适量);
桂皮
(适量);
五香
粉(适量)
所需调料
煮花生的做法
花生虽好,但也因人而异,患有痛风、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎、糖尿病等人群就不宜食用花生。
第 1 步
1.花椒、大料、桂皮用水浸泡1小时。提前泡出花椒、大料、桂皮的香味再煮花生,花生味道会更好。
第 2 步
2.花生洗干净后,逐个捏裂掰出小口儿,以方便花生入味。
第 3 步
3.将捏裂掰出口儿的花生与浸泡出香味儿的花椒、大料、桂皮水放在一个容器中,浸泡30分钟,让花生入味。
第 4 步
4.花生连同花椒、大料、桂皮水再加些五香粉、适量的水放在煮锅里煮。水与花生持平即可。水多了会稀释香味儿。
第 5 步
5.花生6、7分熟时加盐。搅拌均匀继续煮。煮熟后要将花生继续放在水里泡着,继续入味。
第 6 步
6.泡至食用时盛出。这时的花生味道超好。
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