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紫苏煎三文鱼
分类:
私房菜
功效:降低胆固醇;气虚
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
上个月在越南阜买了一盘紫苏苗回来,一盘内有十来棵,回来马上移植到院子里,现在长势非常好有些叶子居然已经可以采摘来做菜了。当然迫不及待要采来做三文鱼了,呵呵。紫苏叶也叫苏叶,有解表散寒、行气和胃的功能,主治风寒感冒、咳嗽、胸腹胀满,恶心呕吐等症。种子也称苏子,有镇咳平喘、社痰的功能。紫苏全草可蒸馏紫苏油,种子出的油也称苏子油,长期食用苏子油对治疗冠心病及高血脂有明显疗效。我呢,只是特别喜欢紫苏的味道而已。值得提醒的是:气虚、阴虚及温病患者慎服。紫苏叶不可同鲤鱼食,生毒疮。
菜品禁忌
所需食材
橄榄油
(适量);
三文鱼
(500g);盐(适量);淮盐(适量);
胡椒粉
(适量);
紫苏
叶(适量);
姜丝
(适量)
所需调料
紫苏煎三文鱼的做法
如果不能吃咸的话可以不必放淮盐,个人感觉放了淮盐特别香。
第 1 步
1.锅里倒入少许橄榄油,放入已用盐、胡椒粉腌过的三文鱼中大火煎。
第 2 步
2.煎好一面反转再煎另一面。
第 3 步
3.转中小火,放入姜丝一起煎。
第 4 步
4.再放入切成丝的紫苏叶。
第 5 步
5.把姜丝与紫苏叶炒到香脆。
第 6 步
6.最后撒上少许淮盐熄火上碟。
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