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燕麦双米粥

分类: 米粥 幼儿 儿童饮食 功效:润肠通便;补钙;排毒; 难度:简单 烹饪时间:10-30分钟

菜品特色

这是用小米、糯米、燕麦片作食材煮制的粥。源于小米、糯米、燕麦都是很利好的食材,因此,这款粥具有安神助眠,养胃,减肥,补钙,改善血液循环,降低胆固醇,降糖,提高免疫力等诸多功效。家里有小朋友的,也可以给儿童、幼儿喝的哦。

菜品禁忌

所需食材

枸杞(适量);燕麦(80g);小米(80g);糯米(80g)

所需调料

燕麦双米粥的做法

小米比较容易熟,要晚些入锅。
关火焖5、6分钟粥更稠,口感更好。
  • 第 1 步1.准备糯米、燕麦片。
  • 第 2 步2.糯米、燕麦片洗干净,用冷水浸泡30分钟。浸泡后一是容易熟,节省时间。二是粥的口感更好。
  • 第 3 步3.煮锅加水,糯米、燕麦片入锅煮。烧开锅后转小火煮。其间要适时搅动。
  • 第 4 步4.15分钟后,小米洗干净入锅同煮。其间还要适时搅动。
  • 第 5 步5.粥熟后加枸杞。
  • 第 6 步6.关火焖5、6分钟后盛出享用。
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