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虾皮粉丝拌菠菜
分类:
儿童
孕妇
粉丝
快手菜
功效:健脾开胃;补血;滋阴润燥;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
春节期间吃什么一直是个让人纠结的话题。享受美味从来都是件幸福快乐的事情,快乐之后的营养过剩引起的体重增加也让人头疼。我的梦想当然是吃好吃的还不长胖,那一定是低热量的美食,正如虾皮粉丝拌菠菜,爽口开胃,清热去火,补钙补铁又补锌,即提高食欲又可增强体质。
菜品禁忌
所需食材
菠菜
(500g);油(适量);粉丝(50g);盐(适量);
香油
(适量);
大蒜
(适量);蒸鱼豉油(适量);
虾皮
(适量);
白糖
(适量)
所需调料
虾皮粉丝拌菠菜的做法
蒜蓉提前炒香再拌香而不辣
第 1 步
1.准备食材
第 2 步
2.菠菜洗净从中间剪断,大蒜擦成蓉,粉丝用开水泡开,虾皮洗净挤干
第 3 步
3.锅内水烧开
第 4 步
4.下菠菜焯熟沥干
第 5 步
5.热锅下油
第 6 步
6.下虾皮炒一下
第 7 步
7.下蒜蓉炒香
第 8 步
8.放蒸鱼豉油
第 9 步
9.放泡好的粉丝拌匀
第 10 步
10.放菠菜、盐、白糖、香油
第 11 步
11.继续拌匀
第 12 步
12.装盘即可
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