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葱油拌海带

分类:私房菜 下酒菜 葱香 功效:排毒;降血压;防癌 难度:简单 烹饪时间:10-30分钟

菜品特色

海带素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉,从营养价值来看,是一种保健长寿的食品。是一种经济实惠,受人们欢迎的副食。特别是夏天,吃海带更可以防病健体。夏日的凉拌海带爽口开胃有营养,是非常受欢迎的家常小拌菜。尤其是没有胃口的时候,一盘凉拌海带总能唤醒你的味蕾。

菜品禁忌

所需食材

海带(200g);油(适量);胡萝卜(40g);盐(适量);大蒜(4个);小葱(2根);花椒(3g);米醋(5ml);白糖(2g);香油(少许)

所需调料

葱油拌海带的做法

海带加少许醋煮可以使海带口感变软。
  • 第 1 步1.准备好所有的食材。
  • 第 2 步2.海带浸泡洗净后放入锅中加少许醋煮上3-5分钟。
  • 第 3 步3.胡萝卜切丝,大蒜切碎。
  • 第 4 步4.煮过的海带洗净切丝,再加入胡萝卜丝,蒜末。
  • 第 5 步5.加入白糖。
  • 第 6 步6.加入盐。
  • 第 7 步7.加入米醋拌均匀。
  • 第 8 步8.另取一个小锅加入食用油放入葱段和花椒。
  • 第 9 步9.小火炸至葱段焦黄关火捞出调料。
  • 第 10 步10.葱油浇在海带丝碗中。
  • 第 11 步11.再次拌均匀即可。
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