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蛋花平菇汤

分类:炒锅 煸炒 功效:增强免疫力;抗疲劳;防癌 难度:简单 烹饪时间:10-30分钟

菜品特色

平菇含丰富的营养物质,而且氨基酸成分种类齐全,矿物质含量十分丰富。平菇含有的多种维生素及矿物质可以改善人体新陈代谢,增强体质、调节植物神经功能等作用,故可作为体弱病人的营养品,对肝炎、慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡、软骨病、高血压等都有疗效。对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定效果,对妇女更年期综合症可起调理作用。中医认为平菇性温、味甘。具有追风散寒、舒筋活络的功效。用于治腰腿疼痛、手足麻木、筋络不通等病症。平菇中的蛋白多糖体对癌细胞有很强的抑制作用,能增强机体免疫功能。

菜品禁忌

所需食材

平菇(250g);油(适量);土鸡蛋(2个);盐(适量);蒜(少量);香葱(少量);鸡精(少许);胡椒粉(少许)

所需调料

蛋花平菇汤的做法

平菇一定要炒一会再加水煮,个人认为这样煮出来的汤更鲜香。
  • 第 1 步1.把买回来的平菇去根蒂后放水里洗净泥沙。
  • 第 2 步2.把洗净的平菇用手撕成小朵备用。
  • 第 3 步3.土鸡蛋磕入碗中放少许盐打匀。
  • 第 4 步4.蒜去皮切碎,香葱切成葱花备用。
  • 第 5 步5.炒锅倒适量油烧热,下蒜粒煸炒出香味。
  • 第 6 步6.放入平菇翻炒一会。
  • 第 7 步7.倒入一大碗水煮沸。
  • 第 8 步8.放入盐、鸡精、胡椒粉。
  • 第 9 步9.慢慢淋入蛋液煮沸。
  • 第 10 步10.关火撒上香葱即可。
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