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淮扬菜
蚝油香菇油菜
分类:
素菜
高汤
午餐
炒菜
功效:防癌
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
新年宴席上肉类居多,所以来上一盘素菜,那绝对会被一扫而空,因为我们吃多了肉食难免会觉得有些腻,所以适量吃些爽口的素菜可以解油腻,帮助消化。这道菜口感清香爽滑,油菜嫩绿清脆,二者还都是降脂能手,共同入馔,功效加倍,所以春节想吃又怕肥的亲们可不要错过了。
菜品禁忌
所需食材
油菜
(400g);油(适量);
香菇
(200g);盐(适量);
大蒜
(适量);
蚝油
(适量);
生抽
(适量);高汤(适量);水
淀粉
(适量)
所需调料
蚝油香菇油菜的做法
煮油菜时水中放入适量油和盐,这样煮出的油菜更翠绿。
第 1 步
1.准备好所用食材。
第 2 步
2.把香菇洗净去除菌根,打上花刀。油菜去掉老叶,对半切开洗净控水。大蒜切粒。
第 3 步
3.水中放入适量油和盐烧开后下油菜氽熟。
第 4 步
4.把氽熟的油菜控水摆盘。
第 5 步
5.另起油锅爆香蒜粒。
第 6 步
6.把香菇下锅翻炒。
第 7 步
7.加入小半碗高汤盖好大火煮2分钟。
第 8 步
8.调入适量生抽。
第 9 步
9.加入适量蚝油。
第 10 步
10.加入适量盐。
第 11 步
11.用水淀粉勾薄芡。
第 12 步
12.最后把香菇连同芡汁一起加入盘中即可。
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