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家常菜
滑炒杏鲍菇
分类:
家常菜式
炒菜
热菜
炒锅
功效:降血脂;抗癌;蛋白质;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
杏鲍菇菌肉肥厚,质地脆嫩,脆滑、爽口,被称为“平菇王”、“干贝菇”,适合保鲜、加工,深得人们的喜爱。杏鲍菇营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,可以提高人体免疫功能,对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。
菜品禁忌
所需食材
杏鲍菇
(150g);盐(3g);青
辣椒
(35g);水(适量);
红萝卜
(25g);
蚝油
(25ml);
生姜
(2片);干
辣椒
(2个)
所需调料
滑炒杏鲍菇的做法
1.杏鲍菇切片不要切的太薄或者太厚,大约3mm。
2.炒的过程一定要快速大火翻炒。
第 1 步
1.准备好所有食材。
第 2 步
2.辣椒切块,红萝卜切片,杏鲍菇切片。
第 3 步
3.锅里倒适量的油,放入姜片,干辣椒爆香。
第 4 步
4.放入红萝卜片,杏鲍菇。
第 5 步
5.大火翻炒1分钟。
第 6 步
6.倒入一点点水。
第 7 步
7.继续大火翻炒均匀,倒入青辣椒。
第 8 步
8.倒入蚝油。
第 9 步
9.快速翻炒均匀即可。
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