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白酌芦笋

分类:儿童 蔬菜 快手菜 功效:健脾开胃;增强免疫力;排毒; 难度:简单 烹饪时间:10-30分钟

菜品特色

素有“蔬菜之王”美称的芦笋,不光各类氨基酸、蛋白质和维生素都普遍高于普通蔬菜,其富含的各种微量元素对于人体免疫系统、高血压、糖尿病等现代病也都有极高的预防、治疗价值。而对于“要么瘦要么死”的潮流人群来说,简单易做的美味芦笋更是不可多得的“食海明珠”。白灼芦笋,几乎不需要怎么烹饪,开水中焯过,不用过多的调料,却保持着原汁原味的清爽、脆甜。

菜品禁忌

所需食材

芦笋(400g);油(适量);盐(适量);白糖(适量);大葱(适量);红椒(适量)

所需调料

白酌芦笋的做法

芦笋在开水中焯1分钟足够,这样既保留芦笋的风味,也不会破坏营养。
  • 第 1 步1.准备好食材
  • 第 2 步2.洗净的芦笋切断
  • 第 3 步3.锅内水烧开放几滴油下芦笋焯1分钟后捞出
  • 第 4 步4.码在盘中
  • 第 5 步5.大葱和红椒切丝码在芦笋上
  • 第 6 步6.锅内放少许油烧热后关火待油温降下来放少量的白糖、盐和生抽
  • 第 7 步7.加少许水煮开关火
  • 第 8 步8.煮好的料汁淋在芦笋上即可
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