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南瓜莲子米糊

分类:饮品 早餐 豆浆机 功效: 难度:简单 烹饪时间:10-30分钟

菜品特色

南瓜营养丰富,多糖,能够提高身体的免疫能力,是我家多爸的大爱,我以前对南瓜没什么太大感觉的,可能是因为家里种南瓜,打小就经常吃,所以觉得它平平常常的,不认为有什么特别的好处。刚结婚的时候也不是经常做饭,所以也很少买南瓜,但是自从有了多多以后,多爸总会时不时的说上几句:买点南瓜做点米糊什么的给多多吃,煮粥也行,对身体好。时间久了,我也就自然而然的经常买了起来,说话多多小朋友也挺喜欢喝南瓜汁或者南瓜米糊,身体也确实一直挺好的,不知道跟南瓜有没有关系。

菜品禁忌

所需食材

南瓜(400g);清水(适量);莲子(15粒);大米(50g)

所需调料

南瓜莲子米糊的做法

南瓜一定要挑黄色的,这样才会甜。另外,如果喜欢浓稠一点的,可以多放20g的大米或糯米;
  • 第 1 步1.南瓜一块洗净去皮;
  • 第 2 步2.切成小块;
  • 第 3 步3.莲子提前泡涨,大米洗净;
  • 第 4 步4.一起放进豆浆机里,加适量水;
  • 第 5 步5.豆浆机通电,启动营养米糊键,制作时间25分钟;
  • 第 6 步6.25分钟后,带着甜蜜南瓜香味的南瓜莲子米糊就OK了。
  • 第 7 步7.美味的南瓜莲子米糊,你想不想来一杯?!
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