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蔬菜沙拉

分类:蔬菜 沙拉 午餐 夏季 功效: 难度:简单 烹饪时间:10-30分钟

菜品特色

夏季人们的胃口都不好,凉拌菜清淡爽口,是夏季餐桌上的首选。今天我用鲜莲子、芒果、花生、黄瓜作为了这道蔬菜沙拉,特别开胃,也是夏季胖mm的减肥菜。

菜品禁忌

所需食材

芒果(30g);油(适量);黄瓜(40g);盐(适量);莲子(20g);沙拉酱(适量)

所需调料

蔬菜沙拉的做法

一次少做 否则夏季天热 容易滋生细菌
  • 第 1 步1.新鲜的莲蓬
  • 第 2 步2.取出里面的莲子 去掉中间的苦心
  • 第 3 步3.花生米炒熟
  • 第 4 步4.黄瓜 芒果洗净准备好
  • 第 5 步5.剥好的莲子、炒好的花生、黄瓜和芒果都切成小块
  • 第 6 步6.放入一些沙拉酱
  • 第 7 步7.拌匀即可食用
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