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家常菜
家常烤鱼
分类:
家常菜式
烤箱
炒锅
功效:催乳;蛋白质;营养不良
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
鲇鱼不仅像其他鱼一样含有丰富的营养,而且肉质细嫩,含有的蛋白质和脂肪较多,对体弱虚损、营养不良之人有较好的食疗作用。鲇鱼是催乳的佳品,并有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用,是妇女产后食疗滋补的必选食物。
菜品禁忌
所需食材
鲶鱼
(1条);油(适量);盐(适量);
洋葱
(2个);
生抽
(适量);
芹菜
(200g);
酱油
(适量);
辣椒
(150g);
白糖
(适量);黑
木耳
(150g);炒菜调料(适量)
所需调料
家常烤鱼的做法
鲶鱼体表黏液丰富,放入沸水中烫一下, 再用清水洗净,即可去掉黏液。
鲶鱼的内脏一定处理干净.鲶鱼的卵有毒,误食会导致呕吐、腹痛、腹泻、呼吸困难,情况严重的会造成瘫痪。
不喜欢吃菜的后面的菜可以不放味道也不错。
第 1 步
1.鲶鱼放入开水里烫一下,洗去表面的粘液切小块。
第 2 步
2.炒锅倒油爆香蒜瓣和姜末后,倒入一勺豆瓣酱炒香。
第 3 步
3.放入切块的鲶鱼。
第 4 步
4.将鲶鱼翻炒一下。
第 5 步
5.再倒入用生抽、酱油、白糖、炒菜调料和少许盐调成的汁炒一分钟。
第 6 步
6.烤盘铺上锡纸,将鱼块捞出放在烤盘上烤5分钟鱼就可以吃了。
第 7 步
7.因为自己爱吃菜,所以将捞出鱼块锅里剩的汤汁,放上洋葱、木耳、辣椒和芹菜放在汤汁里炒拌一下。
第 8 步
8.炒到菜均匀的裹上汤汁。
第 9 步
9.将菜也铺在烤盘上再烤5分钟即可享用。
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