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双耳炖木瓜
分类:
铁锅
秋季
秋季菜谱
功效:美容养颜;美容;健脾养胃;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
木瓜口感软糯,味道甜美,通常被认为热量很高。其实木瓜的热量极低,比苹果、橙子、桃、梨等的暖量都低,每100克里只含27kcal,苹果则是52kcal,而维生素C的含量苹果的48倍,维生素A在水果中也可以说是最高的。爱美丽的你,怎么能错过木瓜呢?木耳银耳也有美容养颜的功效和木瓜是绝配呢
菜品禁忌
所需食材
木瓜
(250g);
银耳
(适量);
木耳
(适量);
蜂蜜
(适量)
所需调料
双耳炖木瓜的做法
木耳 银耳 要炖出 黏汤来 炖的时间要久一些 木瓜 煮开就好 一是口感好 二是不破坏维生素
第 1 步
1.准备好木瓜
第 2 步
2.木耳 银耳泡发好 撕成小块
第 3 步
3.把木耳 银耳 放入高压锅中放入适量的清水
第 4 步
4.选择 煮粥档 炖好
第 5 步
5.把木瓜削皮 去蒂
第 6 步
6.切成小块
第 7 步
7.把炖好的木耳 银耳放入到 一个铁锅中
第 8 步
8.放入木瓜
第 9 步
9.煮开后 放入适量的蜂蜜 即可食用
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