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双耳炖木瓜

分类:铁锅 秋季 秋季菜谱 功效:美容养颜;美容;健脾养胃; 难度:简单 烹饪时间:10-30分钟

菜品特色

木瓜口感软糯,味道甜美,通常被认为热量很高。其实木瓜的热量极低,比苹果、橙子、桃、梨等的暖量都低,每100克里只含27kcal,苹果则是52kcal,而维生素C的含量苹果的48倍,维生素A在水果中也可以说是最高的。爱美丽的你,怎么能错过木瓜呢?木耳银耳也有美容养颜的功效和木瓜是绝配呢

菜品禁忌

所需食材

木瓜(250g);银耳(适量);木耳(适量);蜂蜜(适量)

所需调料

双耳炖木瓜的做法

木耳 银耳 要炖出 黏汤来 炖的时间要久一些 木瓜 煮开就好 一是口感好 二是不破坏维生素
  • 第 1 步1.准备好木瓜
  • 第 2 步2.木耳 银耳泡发好 撕成小块
  • 第 3 步3.把木耳 银耳 放入高压锅中放入适量的清水
  • 第 4 步4.选择 煮粥档 炖好
  • 第 5 步5.把木瓜削皮 去蒂
  • 第 6 步6.切成小块
  • 第 7 步7.把炖好的木耳 银耳放入到 一个铁锅中
  • 第 8 步8.放入木瓜
  • 第 9 步9.煮开后 放入适量的蜂蜜 即可食用
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