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南瓜馅饼
分类:
微波炉
秋季
功效:初秋养生
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
这次的南瓜是无形中的,把南瓜压成泥和面,然后放上馅,吃起来有瓜的清香,面香,还有花生黑芝麻的香味,宪国大呼好吃,我这个饼皮用了白吉馍的方法,这样吃起来更有层次感.南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高,是其他任何蔬菜都不可相比的,它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素,常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。另据报道,日本现正盛行“南瓜热”。不但适合不想肥胖的中青年食用,而且被广大妇女称为“最佳美容食品”。
菜品禁忌
所需食材
南瓜
(300g);黑
芝麻
(适量);
面粉
(300g);
白糖
(适量);
南瓜
(300g)
所需调料
南瓜馅饼的做法
南瓜最好不与羊肉同食
第 1 步
1.南瓜去除里面的瓜瓤
第 2 步
2.切成小块
第 3 步
3.用保鲜袋装好,放微波炉高火八分钟叮熟
第 4 步
4.熟了的南瓜用擀面杖擀成泥
第 5 步
5.南瓜泥放盆里,加入面粉
第 6 步
6.和成光滑的面团,然后静置二十分钟
第 7 步
7.取熟花生米和黑芝麻用擀面杖碾碎
第 8 步
8.放在碗里
第 9 步
9.加入白糖拌匀
第 10 步
10.醒好的南瓜面团搓成长条
第 11 步
11.切成大小差不多的剂子
第 12 步
12.取一块擀成椭圆
第 13 步
13.卷起
第 14 步
14.压成圆饼放上馅
第 15 步
15.象包包子那样和好压成饼装,就可以下电饼铛烙啦,一面五分钟,翻下面两分钟即可
第 16 步
16.健康上饼啦
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