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清蒸美味武昌鱼
分类:
清蒸菜
清蒸鱼
蒸锅
功效:养胃;蛋白质
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
鱼类具有丰富的营养价值,不但鱼肉是很好的蛋白质来源,而且鱼油和鱼的肝脏还含有丰富的维生素A及D。鱼类还含有稀少特别的DHA,而DHA对人脑发育及智能发展有极大的助益,也是神经系统成长不可或缺的养份。一般深海的鱼类所含的DHA相对较多。
菜品禁忌
所需食材
武昌鱼
1条;葱2根;姜3片;
红椒
所需调料
清蒸美味武昌鱼的做法
1:清蒸鱼最好要腌制一下,这样更入味,不建议直接蒸。
2:对于鱼腥味较重的鱼,可以在鱼身上再放一些葱、姜。蒸好后把表面的葱去掉,换上新鲜的,不然黄黄的影响美观与口感。
3:蒸鱼的时候要注意时间,过老的话口感就不好了。
第 1 步
1.准备好材料。
第 2 步
2.鱼洗净后在鱼身两面划上花刀,不但容易蒸熟,也更入味。
第 3 步
3.把鱼放入碗中,加入葱、姜,1/4茶勺的盐,和一汤勺料酒,抓匀腌制15分钟左右。
第 4 步
4.在盘底铺上一层葱、姜,(鱼肚里也放一些),再放上腌制好的鱼。
第 5 步
5.锅里水烧开,放入鱼蒸6—8分钟左右,关火后再虚蒸2分钟。
第 6 步
6.蒸熟的鱼取出。
第 7 步
7.淋入适量蒸鱼鼓油。
第 8 步
8.撒上红椒丝和葱丝,然后浇上少许热油即可。
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