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家常菜
袖珍菇炒肉丝
分类:
家常菜式
懒人餐
荤菜
家庭餐
功效:补钙铁锌硒;美容餐;瘦身餐;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
袖珍菇属于营养高,热量低的健康食品,含有蛋白质、糖份,脂肪、维生素和铁、钙等微量元素,其蛋白质的含量高于一般蔬菜。
菜品禁忌
所需食材
肉丝;袖珍菇;姜;蒜;
葱花
所需调料
盐、淀粉;香油;剁椒(可不加);
袖珍菇炒肉丝的做法
第 1 步
1.肉丝中加入淀粉、香油、料酒和姜蒜末拌匀腌制十分钟;热油下肉丝快速划散;炒至肉丝变白后捞出备用;
第 2 步
2.锅中放油,下剁椒炒香;下入袖珍菇炒软;加入肉丝同炒;加入盐;起锅前加入葱花即可。
第 3 步
3.小贴士:1、袖珍菇可以多炒会儿让剁椒味儿充分包裹它味道更好;2、这种袖珍菇很小可以不撕成小朵。
第 4 步
4.袖珍菇属于营养高,热量低的健康食品,含有蛋白质、糖份,脂肪、维生素和铁、钙等微量元素,其蛋白质的含量高于一般蔬菜。袖珍菇所含氨基酸种类十分丰富。其中含有人体所必需的八种氨基酸,长期食用有降低高血压和降低胆固醇含量的功能。
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