首页 >

紫薯银耳豆浆

分类:饮品 豆浆机 功效:养颜;润肺;抗疲劳; 难度:简单 烹饪时间:10-30分钟

菜品特色

上了年纪,母亲时常便秘。紫薯富含硒和铁,是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,增强机体免疫力。它富含纤维素,可促进肠胃蠕动,防止便秘。银耳具有润肠益胃、补气润肺、美容嫩肤、延年益寿等功效。这两种食材正适合母亲大人,二者搭配黄豆和糯米熬豆浆,此乃秋冬季养生佳饮。其实制作过程很简单,不多说了,赶紧上做法哈~~

菜品禁忌

所需食材

黄豆65g、紫薯100g、干银耳10g、糯米10g、清水900ml

所需调料

紫薯银耳豆浆的做法

1、我用的是免滤豆浆机,若无免滤功能,需添加滤渣步骤。
2、可根据口味添加少许冰糖调味,糖尿病患者最好不要加糖。


紫薯银耳豆浆的做法和步骤(图0)
今天早上起来,发现窗外飘起了雪花。烟台有“雪窝”之称,前几年下过好多场大雪,这两年明显下得少了,而且也很少能见到往年的大雪。近两年都是暖冬,其实冬天还是冷点才有冬天的味道。今年冬天的雨水较多,想比而言,我更喜欢下雪。如今这气候环境啊都不正常了,该冷的时候不冷,而且三天两头的出现雾霾天。这两年雾霾横行,环境治理问题早已成为全球的热点和关注问题。冰冻三尺并非一日之寒,环境的改善问题也不是短时间内能解决的。倡导保护环境不应只是口号,只有全世界的人民齐心协力,共同努力,从一点一滴做起,才能一步步地改善我们赖以生存环境。
接下来换话题哈。从去年10月起,博客基本就慌了,没更几篇博文。今年不想懒下去了,有时间尽量更新,希望学做更多的美食与大家分享。最近更新的博文全是饮品,尝试了几款新的原料搭配。冬季最适合喝热饮,今天要分享的这款紫薯银耳豆浆是想做给母亲喝的。母亲勤劳本分,从年轻起就素面朝天,从不化妆,也不爱打扮。岁月的洗礼让条条皱纹无情地爬满额头,如今容颜虽老,但在我心中,她永远是我最美的。这些年一直与父母分隔两地,聚少离多。听说他老两口有空会煮豆浆,并且坚持喝果蔬汁,如此注重养生令我倍感欣慰。

紫薯银耳豆浆的做法和步骤(图1)
【原料】
紫薯银耳豆浆的做法和步骤(图2)

【制作过程】
紫薯银耳豆浆的做法和步骤(图3)
紫薯银耳豆浆的做法和步骤(图4)
1、黄豆洗净,提前用清水浸泡6-8个小时;紫薯去皮洗净,切成小丁;
紫薯银耳豆浆的做法和步骤(图5)
紫薯银耳豆浆的做法和步骤(图6)
2、干银耳用温水泡发,去蒂,撕成小片;糯米淘洗干净。
紫薯银耳豆浆的做法和步骤(图7)
紫薯银耳豆浆的做法和步骤(图8)
3、所有备好的食材放入豆浆机杯体中,加水至上下水位线之间。
紫薯银耳豆浆的做法和步骤(图9)
4、盖上豆浆机盖,接通电源,选择“五谷浆”进行制浆。
紫薯银耳豆浆的做法和步骤(图10)
5、紫薯银耳豆浆制作完毕后,将其倒入盛器中,趁温热饮用最佳。
紫薯银耳豆浆的做法和步骤(图11)

收藏地址:https://www.lanyaa.com/zuofa/112054 特别声明:以上内容是由用户网友整理并上传发布,版权归原作者所有,本平台仅提供信息存储服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。
上述内容如有侵权,请您联系我们,我们将及时处理 1623956913#qq.com(请#替换@发送邮件)