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瘦身牛油果三明治
分类:
面包
早餐
白领
功效:瘦身
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
减肥,是每个姑娘毕生的事业。俗话说的好,就是管住嘴迈开腿。但是夏天这么热吃饱了就是想呆着不动哇!虽然这几天下雨比较凉爽但还是阻挡不了广大妹子们不想动的心。但是以后不用怕啦!就算不动也能瘦下去!秘诀就是今天的神奇三明治,里面放了牛油果和烟熏三文鱼。不仅如此,这个三明治还用了洋葱、全麦面包还有西红柿,全麦面包丰富的B族维生素,可以辅助帮助消化和吸收。洋葱里的丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动,低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖,有效改善便秘情况。西红柿的维C让你在吃饱的同时还可以美白。这么多的减肥圣器组合在一起!让你想胖都胖不了呢!而且三明治的做法又很简单,每天三分钟,健康,瘦身和美食可以兼得!
菜品禁忌
所需食材
牛油果
(半个);
洋葱
(适量);黑麦
杂粮
面
包(2片);
番茄
(适量);烟熏
三文鱼
(5片)
所需调料
瘦身牛油果三明治的做法
口味可根据个人喜好添加各味酱料
第 1 步
1.面包切成3cm左右厚的大片
第 2 步
2.洋葱西红柿分别切片
第 3 步
3.牛油果切片,剥皮
第 4 步
4.将三文鱼放在其中一片面包片上
第 5 步
5.上面依次放上西红柿、洋葱和牛油果
第 6 步
6.最后盖上一片面包片即可
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